Avec les chaleurs, il arrive que nous ayons la sensation de jambes lourdes. Pour soulager cette gêne qui peut se transformer en véritable douleur en fin de journée, voici quelques astuces.
Des vêtements amples et confortables
Trop serrés certains vêtements empêchent que le retour veineux ne se fasse correctement. On opte donc pour des vêtements souples, amples et larges qui ne compriment pas le corps.
Évitez les talons trop hauts et les chaussures avec une semelle trop fines (type ballerines ou sandalettes).
Le jet d’eau froide
Le froid à un effet vasoconstricteur qui augmente la pression sanguine en resserrant les vaisseaux. De cette façon, on stimule la circulation et on évite la stagnation du sang dans les jambes.
Une bonne douche bien fraîche et on insiste sur les jambes en passant le jet des mollets jusqu’aux cuisses.
Haut les pieds
Étendez vos jambes et prélassez-vous en plaçant un coussin sous vos pieds, que ce soit en lisant un livre, en regardant la télévision ou en dormant.
Avant de vous coucher, allongez-vous et tendez vos jambes contre un mur deux ou trois minutes pour faciliter le retour veineux.
Si votre profession vous demande de rester debout longtemps, marchez régulièrement lors de vos pauses, profitez-en pour surélever vos jambes.
Le massage à l’huile végétale
L’huile de coco et d’avocat ont un fort pouvoir pénétrant. Utilisées en massage elles délassent les pieds et soulagent les sensations d’inconfort.
Effectuez des mouvements circulaires en remontant des pieds jusqu’aux cuisses en insistant sur les mollets.
Dans votre huile de massage vous pouvez ajouter 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de menthol pour offrir un effet frais et un sensation de légèreté à vos jambes.
Le bain de pieds
Le bain de pieds frais aux huiles essentielles. L’huile essentielle de cyprès a d’étonnantes propriétés circulatoires. Dans une bassine d’eau fraîche, versez 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès et 5 gouttes d ‘huile essentielle de citron.
Plongez-vos pieds dans l’eau et prélassez-vous pendant 15 minutes.
Retrouvez aussi à l’atelier notre gel jambes légères, l’allié parfait pour les fortes chaleurs !
Ainsi que sur notre boutique en ligne
