Garder un bon état d’esprit
Nous le savons la rentrée n’est pas un moment facile, essayez de ne pas perdre les bénéfices de vos vacances et soyez positif. Envisagez cette période comme une possibilité de renouveau avec de nouveaux enjeux et objectifs.
Concentrez-vous et pensez au moment présent. Dans vos activités quotidiennes, gardez toute votre attention sur ce qui se passe ici et maintenant plutôt que de vous perdre dans vos pensées. Vous remarquerez que les décisions sont plus faciles à prendre et que la vie commence à se dérouler plus facilement.
Continuer de se faire plaisir
Les vacances sont sources de plaisir. Pour en conserver les bénéfices, gardez le plaisir au centre de vos préoccupations. Cela ne veut pas dire oublier les contraintes et se soustraire à ses obligations mais plutôt de joindre l’utile à l’agréable. Prenez rendez-vous pour un soin visage, déjeunez avec un/une ami(e), s’autoriser un carré de chocolat…
Prenez du temps pour vous !
Prolonger son bronzage
Être bronzé(e), c’est bon pour le moral et pour l’estime de soi. Pour conserver sa bonne mine et son joli teint hâlé plus longtemps, utilisez un autobronzant et de la poudre de soleil. Vous pouvez également adapter votre alimentation, les aliments riches en bêta-carotène stimulent la production de mélanine et contribuent à entretenir votre bronzage ; n’hésitez donc pas à privilégier des aliments colorés, rouge ou orangé comme la tomate, le melon, l’abricot ou la carotte.
Renouer avec une bonne hygiène de vie
Si pendant les vacances vous avez enchaîné les apéros, les glaces et les barbecues, il est temps de renouer avec une bonne hygiène de vie.
Prenez plaisir à vous cuisiner de bons petits plats simples, rapides et équilibrés.
Avec la reprise du travail vous avez besoin de concentration, consommez du poisson riche en oméga 3, des huiles végétales ou des fruits à coque pour favoriser un bon fonctionnement cérébral.
Des choses simples à mettre en place pour garder la bonne énergie de nos vacances !
